Todos tenemos un río que cruzar, la pregunta es ¿Cómo?

Enfrentarse a un gran desafío puede ser equivalente a cruzar un río en crecida que bloquea tu camino. No estas seguro que tan honda esta el agua o que tan fuerte es la corriente, así que te quedas en pánico sin saber que hacer.

!No te tires de cabeza!

En vez de eso, tómate un momento para observar tranquilamente y ver si las rocas se distinguen justo debajo del agua. Muchas veces se pueden ver y puedes elegir tu camino con calma y tranquilidad. El obstáculo puede ser menos formidable de lo que pensabas.

1,001 ways to live in the moment

 

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4 Preguntas para hacernos antes de dormir – #InteligenciaEmocional

“El conocimiento de uno mismo es el primer paso para toda sabiduría”. – Aristóteles

La semana pasada tuvimos una pequeña evaluación personal para saber si necesitamos trabajar en nuestra inteligencia emocional. Esta semana propongo iniciar en esta tarea, sabiendo que el primer lugar para iniciar es nuestro autoconocimiento.

¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Para qué la necesito?

Para poder responder esta pregunta, probemos un ejercicio esta semana.

Todas las noches antes de ir a dormir, pensemos:

1. ¿Cuáles fueron los mayores conflictos que tuvimos en el día?

2. ¿Cuál fue mi reacción?

3. ¿Por qué reaccioné así?

4. ¿Que emociones sentía en ese momento?

Esta es la primera parte del desarrollo de inteligencia emocional. Conocerme, saber qué tipo de situaciones me llevan a reaccionar. De esta manera estaremos mejor preparados para enfrentar las situaciones del día a día.

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¿Cómo saber si necesitas trabajar en tu inteligencia emocional? – 5 TIPS

Cada vez escuchamos más acerca de la Inteligencia emocional, existen películas, seminarios, talleres, libros e incluso se mide en la evaluación por competencias cuando postulas a un trabajo. El tema es ¿cómo nos damos cuenta que necesitamos trabajar en ella?

Existen algunos comportamientos que nos permiten identificar que necesitaríamos empezar a desarrollarla. Aquí les comparto 5 tips para auto evaluarse, si coincides con uno, considera leer un poco en el tema. Si es más de uno, sería mejor tomar un taller.

  1. Después de una semana complicada, explotas por cualquier situación con algún ser querido. Generalmente, la reacción es más fuerte que lo que amerita la situación.

  2. Te sientes cansado y pesado, sin realmente saber porque. Te duele la espalda y tienes algunos problemas pero los estás manejando.

  3. Estas desmotivado en el trabajo, universidad, colegio o por las situaciones en general. Simplemente sigues con la rutina de todos los días…

  4. Te cargas de responsabilidades, a veces incluso de otras personas. Muchas veces son más de las que puedes cumplir, finalmente te sientes agobiado.

  5. Las personas se sienten ofendidas por lo que dices o haces y no entiendes porque sucede si no hiciste nada.

Espero estos tips te ayudan a evaluar si necesitas trabajar en tu inteligencia emocional.

 

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